Leistungen
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Erfahrungen, Herausforderungen und Ziele mit. Deshalb gibt es in meiner Praxis keine Behandlung nach einem festen Schema. Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Behandlungsweg, der wissenschaftlich fundiert ist und sich an Ihrer persönlichen Lebenssituation orientiert.
Je nach Anliegen kommen unterschiedliche Therapieformen und ergänzende Methoden zum Einsatz. Welche Behandlung für Sie sinnvoll ist, klären wir gemeinsam im Rahmen des Erstgesprächs und der Diagnostik.
Behandlungsschwerpunkte
In meiner Praxis behandle ich unterschiedliche psychische Beschwerden und Belastungssituationen.
01
Lebenskrisen entstehen häufig nach belastenden Ereignissen – etwa durch Trennungen, Verluste, berufliche Veränderungen, Konflikte oder andere Einschnitte, die das bisherige Gleichgewicht erschüttern. Ich unterstütze Sie dabei, das Erlebte einzuordnen, neue Orientierung zu gewinnen, vorhandene Kräfte wiederzuentdecken und hilfreiche Bewältigungsstrategien für die veränderte Lebenssituation zu entwickeln.
02
Ängste können sich in Panikattacken, sozialer Unsicherheit, anhaltenden Sorgen, Kontrollverlustgefühlen sowie ausgeprägtem Vermeidungs- oder Sicherheitsverhalten zeigen. Ich unterstütze Sie dabei, die Angst und ihre Auslöser besser zu verstehen, wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und sich schrittweise jene Lebensbereiche zurückzuerobern, die durch die Angst eingeschränkt wurden.
03
Depressionen können sich durch Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Erschöpfung, Interessenverlust, Grübelgedanken, Schuldgefühle und Selbstzweifel äußern. In der Therapie betrachten wir gemeinsam, welche Bedingungen und Verhaltensmuster die Depression aufrechterhalten. Darauf aufbauend entwickeln wir einen Plan, gemeinsam den Alltag wieder aktiver zu gestalten, positive Erfahrungen zu fördern und einen besseren Zugang zu den eigenen Bedürfnissen zu finden.
04
Essstörungen können sich durch stark eingeschränktes Essen, Essanfälle, exzessiven Sport, herbeigeführtes Erbrechen oder andere Maßnahmen zur Gewichtskontrolle zeigen. Häufig gehen damit Scham, Körperunzufriedenheit und ein belastetes Verhältnis zum eigenen Körper einher. Ich unterstütze Sie dabei, die Funktion der Essstörung zu verstehen, mehr Stabilität zu gewinnen und einen fürsorglicheren Umgang mit sich selbst und dem eigenen Körper zu entwickeln.
05
Chronische Schmerzen und andere körperliche Beschwerden ohne ausreichende medizinische Ursache können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen – insbesondere, wenn ärztliche Behandlungen keine ausreichende Linderung bringen. Häufig entsteht ein Kreislauf aus Schmerz, Anspannung, Angst, Schonverhalten und Erschöpfung. Ich unterstütze Sie dabei, diese Zusammenhänge zu verstehen, den Umgang mit den Beschwerden zu verändern und wieder mehr Aktivität und Lebensqualität zu gewinnen.
06
Nach einem schweren Verlust kann der Alltag nur noch mühsam zu bewältigen sein. Manche Menschen fühlen sich innerlich wie „stehen geblieben“, während Sehnsucht, Schuldgefühle und Schmerz immer mehr Raum einnehmen. Ich unterstütze Sie dabei, den Verlust eines geliebten Menschen zu verarbeiten und ihm einen angemessenen Platz zu geben. Es geht nicht darum, zu vergessen, sondern einen Weg zu finden, mit dem Erlebten weiterzuleben.
07
Traumafolgestörungen können sich durch belastende Erinnerungen, innere Anspannung, emotionale Taubheit, Schreckhaftigkeit, Schlafprobleme, Vermeidung, Schuld- und Schamgefühle oder ein Gefühl von Unwirklichkeit äußern. Je nach Bedarf arbeiten wir zunächst mit stabilisierenden Übungen. Anschließend kann das Erlebte behutsam verarbeitet und neu eingeordnet werden. Ziel ist es, den Umgang mit den Erinnerungen zu erleichtern und wieder mehr Sicherheit, Kontrolle und Selbstwirksamkeit zu erleben.
08
Zwangsstörungen können sich beispielsweise in Kontroll- oder Waschritualen sowie in wiederkehrenden, quälenden Gedanken zeigen, für die sich Betroffene häufig schämen. Ich unterstütze Sie dabei, die Zwänge, welcher Art auch immer, besser einzuordnen, den Kreislauf aus Angst, zwanghaftem Handeln und kurzfristiger Erleichterung zu verstehen und schrittweise einen freieren Umgang mit Gedanken, Gefühlen und belastenden Situationen zu entwickeln.
09
Manche Menschen erleben, dass sie in Beziehungen oder im Alltag immer wieder an ähnliche schmerzhafte Grenzen stoßen. Sie leiden beispielsweise unter starken Selbstzweifeln, intensiven Gefühlen, Angst vor Zurückweisung oder wiederkehrenden Konflikten. Ich unterstütze Sie dabei, die biografischen Hintergründe dieser Muster zu verstehen und flexiblere, entlastende Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.
10
Anhaltender Stress, partnerschaftliche oder familiäre Konflikte und Selbstwertprobleme können dazu führen, dass bisherige Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichen. In der Psychotherapie geht es darum, wieder Orientierung zu gewinnen, eigene Denk- und Verhaltensmuster zu hinterfragen, persönliche Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmen und Schritt für Schritt neue Handlungsspielräume im Alltag und in Beziehungen zu erschließen.
Behandlungsformen
Raum für Ihre persönlichen Themen
In der Einzeltherapie arbeite ich mit dem Richtlinienverfahren der Verhaltenstherapie, die u. a. von Aaron Beck und Albert Ellis geprägt wurde. Die Behandlung wird auf Ihre Beschwerden, Zielsetzung und Lebenssituation abgestimmt. Dabei können Elemente der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie der Schematherapie einbezogen werden. Die Verhaltenstherapie ist wissenschaftlich anerkannt und ein zugelassenes Kassenverfahren. Für privat Versicherte und Selbstzahler erfolgt die Abrechnung nach der GOP/GOÄ: Bitte klären Sie vor Therapiebeginn mit Ihrer privaten Versicherung, in welcher Höhe die Kosten übernommen werden.
Gemeinsam neue Perspektiven entwickeln
In der Gruppentherapie orientiere ich mich an der zieloffenen Gruppentherapie nach Michael Marwitz. Im Mittelpunkt stehen die aktuellen Anliegen und persönlichen Ziele des einzelnen Patienten. Diese werden gemeinsam reflektiert und mit verhaltenstherapeutischen Methoden bearbeitet. Der Austausch mit bis zu acht anderen Betroffenen ermöglicht neue Sichtweisen und unterstützt dabei, Veränderungen im Alltag umzusetzen. Die verhaltenstherapeutische Gruppenbehandlung ist wissenschaftlich anerkannt und eine Kassenleistung. Grundsätzlich können auch privat Versicherte und Selbstzahler eine Gruppentherapie erhalten.
Die Vorteile von Einzel- und Gruppentherapie verbinden
Je nach persönlicher Situation kann eine Kombination aus Einzel- und Gruppentherapie sinnvoll sein. Während im Einzelgespräch Raum für persönliche Themen, Diagnostik oder Krisen besteht, bietet die Gruppe die Möglichkeit, das im Einzelsetting Erarbeitete in einem geschützten Rahmen mit anderen Menschen zu erproben und praktische Veränderungen im Alltag zu verankern. Gemeinsam entscheiden wir, welche Behandlungsform Sie am besten unterstützt – wobei im Vorfeld flexibel vereinbart werden kann, ob die Behandlung überwiegend im Einzel- oder überwiegend im Gruppensetting stattfindet.
Ein erster Zugang zur therapeutischen Gruppenarbeit
Die Gruppentherapeutische Grundversorgung ermöglicht einen ersten Zugang zur Arbeit in der Gruppe und wurde speziell für gesetzlich Versicherte geschaffen. Sie vermittelt grundlegendes („essentielles“) Wissen über psychische Beschwerden, die Wechselwirkungen zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten und unterstützt dabei, eigene Verhaltens- und Erlebensmuster besser zu verstehen. Dieses Angebot ist komplett antragsfrei und wird nicht auf eine spätere Therapie angerechnet. Ein Zyklus besteht aus vier Terminen à 100 Minuten und nimmt bis zu neun Teilnehmerinnen und Teilnehmer auf.
Diagnostik & ergänzende Methoden
Die Grundlage für eine individuelle Behandlung
Psychotherapeutische Diagnostik dient dazu, Beschwerden, Belastungen, deren Entstehungsbedingungen und mögliche aufrechterhaltende Faktoren genauer zu verstehen und einzuordnen. Dazu gehören das persönliche Gespräch (Anamnese), strukturierte klinische Interviews und bei Bedarf wissenschaftlich fundierte Fragebogen oder weitere Testverfahren. Aus diesen Ergebnissen entwickeln wir die Grundlage für eine gemeinsame Behandlungsplanung. Übernommen werden alle diagnostischen Sitzungen im Rahmen der Sprechstunden und probatorischen Sitzungen von der gesetzlichen Krankenversicherung.
Gesund mit beruflichen Belastungen umgehen
Das maßgeschneiderte Gruppenangebot „Achtsamkeit und Gesundheit im Beruf“ (AGB) unterstützt dabei, berufliche Belastungen frühzeitig wahrzunehmen und gesundheitsförderlich mit ihnen umzugehen. Achtsamkeitsübungen, Stressbewältigung und die Reflexion persönlicher Belastungsmuster stehen dabei im Mittelpunkt. Ziel ist ein bewussterer und langfristig gesünderer Umgang mit den Anforderungen des Berufslebens. Das Angebot ist keine Kassenleistung. Es ist ausschließlich für Selbstzahler konzipiert und wird analog zur GOP abgerechnet. In eine AGB-Gruppe werden nicht mehr als neun Personen aufgenommen.
Belastende Erfahrungen besser verarbeiten
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist eine von Francine Shapiro entwickelte und wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung der PTBS. Dabei werden verbale, kognitive und sensorische Interventionen genutzt, um belastende Erinnerungen durch bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen) zu verarbeiten. Für gesetzlich Versicherte wird EMDR bei dieser Diagnose als Bestandteil eines verhaltenstherapeutischen Behandlungskonzepts angewandt. Ein Einsatz bei anderen Beschwerden kann nach individueller Indikationsprüfung erfolgen. Hierfür besteht jedoch keine entsprechende Anerkennung als Kassenleistung. Für privat Versicherte und Selbstzahler erfolgt die Abrechnung nach gesonderter Vereinbarung.
Mehr Ruhe und innere Ausgeglichenheit
Autogenes Training nach Johannes Schultz ist ein erprobtes Entspannungsverfahren zur Verringerung körperlicher und psychischer Anspannung und zur Förderung der Erholung. Das übende Verfahren kann in der Verhaltenstherapie mit eingesetzt werden und verbessert bei wiederholter Selbstinstruktion Ruhe, körperliche Entspannung und eine bessere Regulation von Anspannung. Bei gesetzlich Versicherten wird Autogenes Training als übende Intervention von den Kassen übernommen. Präventionskurse für privat Versicherte und Selbstzahler sind möglich.
Innere Ressourcen gezielt aktivieren
Verhaltenstherapie kann nach Hans-Christian Kossak mit Hypnose kombiniert werden. Sie kann dabei die Aufmerksamkeit auf innere Erfahrungen, Ressourcen und Veränderungsmöglichkeiten lenken. In hypnotherapeutischen Sitzungen können belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster gezielt bearbeitet werden. Wichtig: Die Patientinnen und Patienten behalten dabei jederzeit die Kontrolle. Hypnose kann bei geeigneter Indikation als Kassenleistung ergänzend in die verhaltenstherapeutische Behandlung integriert werden. Bei privat Versicherten und Selbstzahlern erfolgt die Abrechnung nach gesonderter Vereinbarung.
Welche Behandlung passt zu mir?
Ob Einzeltherapie, Gruppentherapie oder eine Kombination verschiedener Behandlungsformen sinnvoll ist, lässt sich nur individuell beantworten.
Im Rahmen eines Erstgesprächs lernen wir uns kennen, besprechen Ihre aktuelle Situation und klären gemeinsam, welche Form der psychotherapeutischen Unterstützung am besten zu Ihnen passt.
